轮回过患自修与学修安排

轮回过患 自修与学修安排 Original HDZG_ZEN 慧灯之光禅修 2021-09-30 11:10

一、上师要求

1.“轮回过患”共20支修法，需按照次第，逐支完成。

2.自修总数量：总计150小时，约5个月完成。

3.每日自修要求：每日1座，每座1小时。

4.依次学修总的轮回痛苦、三根本苦、人道苦、其他众生苦。

5.分别逐一观察众生痛苦时，每次只观察一类众生的痛苦。

6.20支都要观修，每支观修数量不作具体要求，能生起轮回痛苦感觉的那支可以多观修。

二、所用资料

1.必修资料

①视频：慧灯禅修课9—12（轮回痛苦）。

②图书《慧灯禅修课教材三》的“轮回过患”部分。

③图书《大圆满前行引导文》的“轮回过患”部分。

2.辅助参考资料

①图书《前行备忘录》和《菩提道次第广论》的“轮回过患”部分。

②图书《阿难入胎经》。

③视频：《地球公民》和《终极杀手》，用于观修旁生之苦。

备注：必修资料在学修时学习，辅助参考资料是自学内容，不在学修时学习。

建议

上师建议我们可以依据《大圆满前行引导文》的框架，多从自己身边找新素材：黑奴的历史，还有非洲饥饿、瘟疫（如小孩照片）、中东战争……人类历史上真实发生过的自然灾难等纪录片，多去了解各类人间地狱。

通过看纪录片、电影资料、书和网上的资料，了解人类和旁生的各种痛苦。在看到各种苦难、肮脏、血腥的画面时，不能捂上眼睛厌恶躲避，要身临其境地体会其痛苦。

三、《开显解脱道》仪轨念诵

从开始一直念到轮回修法竟（诶炯三巴吉瓦新吉漏 生起出离意乐求加持），然后按照上师及法本讲到的思维方式，反反复复地思维轮回痛苦。最后念诵剩余仪轨，起坐前回向并反思这座修得好不好。

四、轮回过患 自修与学修的安排建议

慧灯禅修课9—12（轮回痛苦）

视频内容概述（参考）

讲课视频内容：

①先总讲轮回痛苦，然后逐一地讲人苦前四支（慧灯禅修课9）。

②先讲轮回痛苦修法结果，再讲人苦后四支（慧灯禅修课10）。

③观修方法指导，及旁生道痛苦（慧灯禅修课11）。

④众生轮回的证明及观修，其他道众生各自的痛苦（慧灯禅修课12）。

轮回过患 自修与学修的安排建议

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