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学修说明——第三册(四外加行)

Original HDZG_ZEN 慧灯之光禅修 2021-09-30 11:10

一、第三册(四外加行)学修总述

1. 第三册(四外加行)学修需要具备哪些条件?

  • 圆满完成前两册教材的学习,个人出勤率达到70%。
  • 完成十万遍莲师心咒或莲师金刚七句祈祷文。

上师曾说:“修与不修、解脱与否,还是要看自己。佛也说过,‘吾为汝说解脱道,当知解脱依自己。’如果没有佛和善知识,我们不会知道解脱的方法,一旦方法清楚了,就全要靠自己。”在四外加行修习中,要本着对自己和上师三宝的信心,做好个人预习、课程学修和坐上观修,圆满修学,获得真实受益!

此阶段的修持方法主要是遵循上师“慧灯禅修课”的讲解,并参考一些指定法本。

2. 第三册(四外加行)如何学修?

  • 四外加行的自修总要求是625小时,如每日坐上观修1小时,则约1年9个月完成。
  • 进入第三册(四外加行)阶段,请严格按照上师教言进行实修,应当反复闻思上师教言,做好个人预习、课程学修和坐上观修。

3. 第三册(四外加行)学修所用资料有哪些?

(1)必修资料

①视频:慧灯禅修课1—20。

②图书:《慧灯禅修课教材三》。

③图书:《大圆满前行引导文》,又名《大圆满前行 普贤上师言教》(华智仁波切著,索达吉堪布译)。

(2)辅助参考资料

图书:《前行备忘录》(阿琼堪布著,索达吉堪布译),《菩提道次第广论》(宗喀巴大师著)。

注意:

①必修资料在学修时学习,辅助参考资料是自学内容,不在学修时学习。

学修时以上师开示视频及指定资料为准,学修时间不要学习、讨论其他法师或居士对于慧灯之光内容的分析解读。

②慧灯禅修课视频及教材内容,可在慧灯之光官网和慧灯之光App上查看。官网查看地址:

https://www.huidengzhiguang.com/index.php/huideng-jiangtang/2016-07-21-09-15-04/2017-01-20-04-20-16

4. 第三册(四外加行)学修的流程是怎样的?

第三册(四外加行)的学修,按照“课前念诵—观看视频(学习法义)—串讲讨论—坐上观修—课后回向”的流程进行。从课程衔接考虑,观看视频前可有5分钟的上期回顾时间以便收摄身心,坐上观修后可安排5—10分钟的分享及总结宣导。

下面以学修时间3小时为例,介绍学修流程。

表1:四外加行学修流程示意(学修时间为3小时)

流程参考时间说明
1.课前念诵3分钟简版念诵
2观看视频
串讲讨论
130分钟(含休息10分钟)①上期回顾:提纲挈领,分享心得(5-10分钟)
②观看视频(学习法义):必须课上听闻(30-60分钟)
③串讲:理清思路(5分钟)
④讨论:突出重点(60分钟)
3.坐上观修45分钟人坐:35分钟 分享:5分钟 总结宣导:5分钟
4. 课后回向2分钟简版念诵

  1. 课前念诵、课后回向可采取简版形式以控制时间。

课前念诵内容:加倍咒(三遍)、皈依发心(三遍)、四无量心。

课后回向内容:回向偈、普贤行愿品八句回向偈、发愿文、成就所愿誓言、成就所愿咒、莲师心咒(三遍)。

学修时间为一天的话,下午按照上述流程进行;上午可以结合上周坐上观修进行讨论分享,以及时解决观修中的疑惑与问题。

  1. 上期回顾:回顾上期法义,分享打坐思维及心得。

  2. 观看视频(学习法义):观看慧灯禅修课视频、学习《慧灯禅修课教材三》和《大圆满前行引导文》。

  3. 串讲:提纲挈领,归纳法义。

  4. 学修讨论:重点在于理清“观修引导的修行标准、坐上观修的具体步骤”。

分享方向:坐上思维的素材内容、观修的流程步骤、法义在生活中的运用。

杜绝分享觉受,以避免追求外相结果,进而执著外相,产生烦恼障碍。

  1. 坐上观修中《开显解脱道》的念诵方法

以“人身难得”修法为例,介绍《开显解脱道》坐上念诵方法。

  • 从开始【喇嘛钦 上师知(三次)】一直念到人身难得修法竟(达救顿右谢巴欣吉漏 愿获暇满实义求加持)。
  • 按照上师及法本讲到的思维方式,反反复复思维人身难得。
  • 念诵剩余仪轨,从“地昔踏加莫达漏云右 诸法无常迁变如闪电”念到结尾“多吉蔷格顾旁涅脱效 唯愿速得金刚持”(上师瑜伽之马头金刚和大威德部分,可选其一念诵,也可都念)。
  • 回向并反思这座修得好不好。

修其余的加行时,仪轨的念诵可依此类推。念诵仪轨时,最好念诵藏文音译,同时也要知道颂词的意义。所以在念诵前,首先应该明白仪轨的意译,对仪轨的内容熟悉后,再配合内容一边观想一边念诵,这样是比较好的方法。

二、第三册(四外加行)整体构架

1. 第三册共有4个外加行修法+解脱利益+依止上师

  1. 人身难得:37支修法
  2. 寿命无常:7支修法
  3. 轮回过患:20支修法
  4. 因果不虚:21支修法+1支修法(一切业之自性)
  5. 解脱利益:1支修法
  6. 依止上师:需要闻思,不用打坐

2. 慧灯禅修学修安排

以上师对自修的要求作为学修安排的依据,具体要求如下:

  1. 次第完成(无论是四个修法,还是每个修法中的每1支,均以次第为标准)。
  2. 数量要求,详见自修与学修安排建议中的“自修数量要求”列。
  3. 质量要求,详见慧灯禅修课18(因果不虚)。

3. 四外加行4个修法及其他修法整体框架(下方附表)

4. 每个修法安排

各修法具体安排详见微信公众号(HDZG_ZEN)—目录菜单—学修引导—四外加行—学修说明版块。

四外加行总体内容

其他修行内容