闻思班

禅修教材第一册和第二册主要学习佛教基础知识，并完成十万遍莲师心咒或莲师金刚七句祈祷文。学习时间共约一年，建议通过54次学修完成（第一册28次、第二册26次）。各位可以根据自己的实际情况合理调整，原则上是可以增加不能减少学修次数。

四加行

上师曾说：“修与不修、解脱与否，还是要看自己。佛也说过，‘吾为汝说解脱道，当知解脱依自己。’如果没有佛和善知识，我们不会知道解脱的方法，一旦方法清楚了，就全要靠自己。”在四外加行修习中，要本着对自己和上师三宝的信心，做好个人预习、课程学修和坐上观修，圆满修学，获得真实受益！

五加行

不共内加行分五：一、诸圣道之基石——皈依；二、趣入最胜大乘——发殊胜菩提心；三、清净违缘罪障——念修金刚萨埵；四、积累顺缘资粮之供曼茶罗与顿然断除四魔之古萨里——积累资粮；五、自相续生起证悟智慧之究竟方便——上师瑜伽。